分手刪了所有聯系方式還能復合嗎

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分手刪了所有聯系方式還能復合嗎?可以復合，但是需要一些方法和技巧!分手后，你們都刪除了對方的聯系方式，所以在這種情況下，如果你們想挽回對方。然后你需要重新建立一些聯系，然后讓對方看到你的變化和真誠，這樣對方才能再次接受你。所以在這種情況下，你需要重新建立一些聯系，然后讓對方看到你的變化和真誠，這樣對方才能接受你，然后你才有機會重新分手。分手后，如果你想恢復，你可以試著重新添加。然后你可以試著重新建立聯系，然后讓對方看到你的變化和真誠，這樣你的恢復就有成功的機會。分手后，你們都互相勒索。在這種情況下，如果你想恢復，你可以試著重新建立聯系，讓對方看到你的變化和真誠。

分手刪了所有聯系方式還能復合嗎，都以刪除所有聯系方式而結束

1、刪除背后隱藏的情緒是什么?

大多數分手的人都有一個共同的特點，那就是他們的情緒會很不穩定，很少有人情緒穩定。因為情緒穩定的人很難分手。大多數分手的人因為情緒不穩定而分手。我們常說有些人脾氣不好，尤其是在親密關系中。當他們遇到問題時，他們要么摔倒，要么說難聽的話。最后，他們脫口而出分手、離婚，甚至打人。

而這些人在發脾氣后，會陷入內疚和遺憾?；蛘咭簧鷼饩桶褜Ψ胶诹?，同時也會覺得自己在比較，但就是不知道如何彌補對這段感情的傷害。下次遇到類似的情況，還是控制不住自己做一些沖動的行為。

如果你的對象是這樣一個人，一生氣就會被屏蔽和刪除。那么他到底怎么想呢?這種行為在心理學上被稱為訴諸行動。所謂訴諸行動，就是當我們有情緒，不能用語言表達時，我們就會用行動來表達。

比如一個人生氣了，卻不用言語說出來“我很生氣，我不開心，我不開心”，只會打人或摔東西，說分手告訴對方“我生氣了”。所以此時的狀態是看行動，看行動是一種不成熟的防御機制，是指直接表達潛意識的欲望，采取行動行動、沖動行為，以避免自己內心的感覺被發現。

其實，這也是我們從小到大成長過程中學會展示的第一件事。例如，當我們年輕的時候，當我們的語言能力還沒有建立起來時，我們會哭或笑來吸引成年人的注意。

因此，當我們無法忍受一種情緒，不知道如何用語言表達時，他會像孩子一樣訴諸行動來緩解情緒壓力。為什么很多人在感情生氣的時候互相屏蔽刪除?因為屏蔽刪除可以吸引對方的注意。其實反復屏蔽刪除是因為關心這段感情。如果你不在乎，刪除屏蔽后就沒有后續了。

所以黑色刪除沒什么，只要恢復方法是正確的，他如何給你黑色刪除是如何添加，但在做這個動作時，不僅會傷害自己，而且會傷害對方。因為如果你經常刪除對方，最后你會發現對方會這樣對待你，所以你互相傷害，形成對抗狀態開始傷害你的感情。所以很多人分手是因為沒有穩定的情緒，想要保持良好，但最終不斷地傷害對方。

二、認知不穩定背后的原因

情緒不穩定是怎么來的?在他們的親密關系中，很多情緒不穩定的人，當他們和對象在一起的時候，對方往往會有過山車的感覺。你不知道下一秒這個人會是什么樣子。他可能還在和你談笑風生，但接下來他會莫名其妙地不開心，情緒高低不一，讓你無法理解。這其實是情緒表達不穩定甚至混亂的狀態。那么他為什么會有情緒不穩定呢?

除了遺傳因素外，還有一個原始的家庭環境。例如，父母的不穩定對待，有時被忽視，有時被寵壞等等。，這就形成了兒童情緒不穩定的特征。因為他們從小就沒有得到穩定的對待，也不知道什么是穩定的情緒表達。也許他們的父母自己的情緒不穩定，但也導致他們從小就感覺不到穩定的情緒體驗。

例如，有些人小時候很皮，經常被媽媽打。每次打他，媽媽都會抱著他哭，說不是故意的。我媽媽這樣做是因為她愛你。對他來說，他可能會覺得愛伴隨著痛苦和傷害，所以長大后會以同樣的方式愛別人。

這就是為什么有些人在和男朋友在一起的時候經常覺得矛盾，因為男朋友夸你一會兒，說遇見你是上輩子的福氣，然后開始貶低你，說你是垃圾。你說經過無數次這樣的折磨，沒有人能繼續和他相處，也沒有人能忍受。所以這就是前任想和你分手的原因，因為你的情緒太不穩定了。

像這樣在不穩定的情緒環境中長大的孩子很容易變得困惑，不知道自己為什么會這樣，經常因為困惑而感到焦慮和痛苦。然后，為了減少這種焦慮和痛苦，他們會再次表現出關系中的行為，再次做一些傷害對方的行為，甚至做一些傷害自己的行為。

那么，情緒不穩定的背后是什么呢?事實上，每個人背后都隱藏著恐懼和悲傷，因為他們心中隱藏著一個可憐而無助的孩子。害怕一旦表現出脆弱的狀態，就會受到別人的攻擊或拒絕。為了不被別人傷害，他必須變得非常強壯和咄咄逼人，所以你會發現那些反復屏蔽和刪除對象的人，無論是你還是他，都會非常脆弱。

他似乎不喜歡對方，但他害怕被對方拋棄。隱藏在他們強硬外表下的是他們的脆弱。這些失控和沖動的背后是無法用語言表達的痛苦。因為他們的情緒沒有被看到，沒有被證實，沒有人教他們如何表達自己的情緒和痛苦，他們會用沖動甚至極端的方式向對方表達“你發現我了嗎?”你發現我心情不好嗎?你發現我很痛苦嗎?"

表達情感的方式是我們在成長過程中發展起來的技能。這些技能確實幫助了我們適應當時的環境。但當我們長大后，在親密關系中，你會發現這些除了傷害對方之外沒有其他效果。只有正確地表達情感，親密關系才會穩定。如果你反復被拉進小黑屋，或者對方突然冷熱，你不必擔心他這樣做，因為他關心你。

第三，這些行為背后的狀態是什么?

在上面的情緒問題之后，接下來我們來談談他是否刪除了你或者不說話。他怎么想?

①是他所能承受的負面情緒達到了極限。也就是說，你總是給對方輸出很多負面情緒。過了很長一段時間，他就無法承受你的負面壓力。所以他想離開你，和你保持距離。

②我想逃離你。因為在這個時候，他對你有不好的看法。你之前做的一些事情讓他給你定義了你是什么樣的人，并給你貼上了標簽。例如，你最討厭的是一個吝嗇的人，然后你會給他貼上吝嗇的標簽，然后你就不想和他說話了。

③他想安靜下來，想想他想要什么樣的對象，你們兩個是否合適。他實際上想要一定的空間。

④害怕傷害自己。有些人在恢復的過程中會做一些恢復的事情，但在這個過程中也會說一些傷害對方的話，會讓對方很生氣。

⑤沒有吸引力。我現在對你不感興趣了。你為什么失去興趣?也就是說，當吸引力完全消失時，他會覺得這段關系特別無聊，想和你保持距離。

正因為這五個原因，他才會做出拉黑刪除不說話的情況。所以這種情況發生后我們該怎么辦?

四、對方拉黑刪除后你應該這樣做

首先，如果對方能承受的負面情緒達到極限，你要做的就是給對方一個希望，讓對方覺得你還有可能，但前提是鋪平道路，反思自己的問題!如果你不做早期的準備和反思，直接拯救他只會覺得你的關系沒有希望，他總是會有這樣的壓力。如果壓力一直存在，他就不想聯系你了。

這個希望是他們自己的改變，會反思他們自己的問題，會意識到他們有問題。你應該把這個希望留給他。如果你不反思你的問題，你就不會在早期階段做你想做的事情。然后你將來會說什么，對方可能只會覺得你在努力爭論。你想問，你不想和我說話，你在糾纏。所以我們要做的就是反思自己的問題，反思自己在關系中做得不好，如何改變調整，不要擔心道歉，當然，也不能跪下舔，這是最基本的。

第二，如果對方已經對你有了看法，想逃離你，該怎么辦?你知道每個人都有一個標簽。很多人喜歡給別人貼標簽，你的對象也是。你會給他或你的前任貼上什么標簽。那么，如果對方對你有看法，給你貼標簽，你最應該做什么呢?就是撕掉這個標簽。

如何撕掉它?只是接受自己。例如，對方告訴你，“其實我覺得你是一個只想著自己，整天充滿負面情緒的人，總是給我帶來壓力，逃避責任，從不從自己身上找問題。”他現在對你有偏見。你可以看到這些評價詞，自私，不愿承擔，等等。

當他評價你的很多話都是這樣的時候，你就知道他一直對你有什么看法，所以對方肯定會避開你，但在這種狀態下，你必須接受自己，然后互相交流。

你必須對對方說“你說的一切都是對的”。你不能直接反駁“我不是你想的那樣。我不是一個自私的人。我很好。我對你很好。你看，我已經付錢了。我經常給你買禮物。當你生病時，我會照顧你的。我不是那種逃避責任的自私的人，等等。在這個時候，如果你說這么多，他不想照顧你，他會有強烈的拒絕心理。

因為在這個時候，如果你不接受他對你的偏見，那就意味著你不接受他。如果你不接受他，他就不會接受你。所以，在這個時候，如果對方給你貼上標簽，對你有意見，撕掉標簽的第一步就是接受自己。你必須告訴對方“你是對的”。即使你在這件事上感到委屈，也要先接受對方對你的偏見。“這似乎是可能的。

當你接受對方對你的偏見時，你會一一解釋對方對你的偏見?？赡苓€有恢復的空間。

第三，對方應該冷靜或不想說話，你對他說什么他不會說，這種狀態持續了很長時間。他可能只是想冷靜下來，考慮這段關系是否合適。如果發生這種情況，只要你給對方時間和空間，你就應該告訴對方“我知道你想冷靜，我知道我理解你”。

你不能讓對方冷靜下來，什么也不說。不要把冷靜當作斷開的聯系。你必須告訴對方，我知道你想冷靜下來，我給你這個空間和機會。確保他認為你給了他這個機會。你可以騷擾他，和他說話，但你不想這樣做。你只是想給他一個獨立思考的空間。

第四，他害怕被你傷害，那么當他覺得被你傷害時，你該怎么辦呢?那就是消除他的擔憂。就是在心里找到一點來幫助消除對方的擔憂。

我給你舉個例子，但不要生搬硬套。這只是一個例子。因為每個人的情況都不一樣。你可以說你可以說。“我以前傷害過你，或者說一些你不喜歡聽的話。事實上，我關心我們的關系，關心你!我擔心你會離開我。但現在你已經離開了，你和我是兩個獨立的人。我沒有任何理由傷害一個和我關系不大的人。我們現在只是普通的朋友，互相鼓勵。既然我們分開了，我就沒有理由傷害你，你也不用擔心我會傷害你”。

這是我心里發現的一點，那就是你們兩個原本在一起，現在分開了，沒有理由傷害他。一旦這件事合理化，他會覺得“你將來可能不會傷害他”然后他可以慢慢地和你交流和聊天。如果他總是認為你會傷害他，認為你和他在一起，那么他就會永遠逃避你。

第五，他對你“失去感覺”我們該怎么辦?事實上，這是最容易做到的，重建吸引力。你是怎么吸引他的?你可以重新吸引他，改變一些不好的地方，然后重新突出好的地方，建立一個好的朋友圈。然后，互相交談。有趣的幽默聊天會給對方很高的情感價值和情感價值。然后對方會愿意和你說話，愿意和你交流，也不會說他會屏蔽和刪除你。

所以我想告訴你的是，當我們解決沖突時，我們不應該總是互相關注。許多問題實際上是你，而不是別人，許多問題的答案是你自己，而不是別人。

修復一段關系就是盡力聽天由命。你應該做你想做的事，反思你想做的事，改變你想改變的事情。然后盡力做好，用一切可以用的方法。只要你盡力，你就不會后悔。

失戀后，人們的本能反應是恢復，這是可以理解的。但你需要明白的是，一個是值得的，另一個是不能抱著我只要這個人的心態去恢復。但你想要的不僅僅是這個人，還有我將來和這個人住在一起的能力，如何維持愛情關系，如何解決愛情矛盾。這種能力比什么都重要得多。

很多人會覺得一兩個月不能復合，沒有希望。事實并非如此。每個人的情況都不同，有些人可能在第一個月開始時沒有完全復合。到了第二個月，因為他做了足夠的準備，這是對方的反應，然后兩人開始交談。

第一個月效果不大，第二個月可能突然有效。他為什么突然來找你?事實上，這是因為第一個月做了足夠的準備。因為它們都是延遲的。如果你讓對方開心，對方可能不會馬上給你笑臉。但在你鋪路一段時間后，對方會慢慢做出反應。再想想，花時間消化一些東西，然后給你反應，所以這個過程不能太著急。

很多人會想我今天去做，兩天后對方會告訴你“讓我們復合吧。”這是理所當然的。就像做飯一樣，你需要一個過程，你需要半個小時或幾個小時。拯救一個人比做飯需要更長的時間，而不是幾天或幾周。

做這件事你想冷靜下來慢慢思考，你想恢復這段關系你需要什么，如果你不知道如何控制他們的情緒，不知道如何發現他們的情緒問題，那么你談論你復合，結果是一樣的，最后會分手，因為你會在這段關系中嗎?